規則正しい睡眠

うつ病の治療の一環として規則正しい睡眠をとらせるというのがあることを聞いたことがあります。つまりこれは不規則な睡眠をとっているとうつ病になる可能性が少なからずあるということと考えられます。
僕はそれなのかもしれません。

昨夜僕はゲームをしていて夜更かしをしてしまい寝たのは深夜2時過ぎのことでした。そして今朝起きたのは8時過ぎ。決して寝不足という睡眠時間ではありません。しかし僕の心は1日中不安定だったのです。
自転車で登校中、心の底に泣きたいような叫びたいような何とも言えないわだかまりが発生して居心地の悪さを覚えました。学校に着くとさらに酷くなり、見かけて挨拶してくれた友達に対して僕は無表情のまま手を上げて答えるのが精一杯でした。笑顔ひとつ作ることさえできなかったのです。授業が始まると全身が不快感に包まれました。細胞の一つ一つをゆっくりと侵食していくようなやさしい不快感。授業が早く終われと何度心の中で叫んだか。

　
今日は日付が変わる前に寝たいと思います。